Ketikkan salah satu contoh latihan kecepatan dan keseimbangan dalam kebugaran jasmani !
![]()
Jawaban:
Latihan kecepatan:
Lunges
Latihan kecepatan satu ini efektif untuk meningkat pergerakan sendi bagian pinggul, pergelangan kaki, dan lutut. Tak hanya itu, latihan ini pun dapat membantu mengencangkan otot tubuh bagian bawah, seperti paha, bokong, dan betis.
Latihan Keseimbangan:
Standing tree pose
Sebagai awalan, mulai lah dengan gerakan olahraga yang cukup mudah untuk Anda lakukan terlebih dulu. Salah satu pose yoga dasar ini bertujuan untuk memperkuat otot-otot pergelangan kaki, sekaligus meningkatkan fungsi keseimbangan tubuh.
Penjelasan:
MAAF KALAU SALAH
[answer.2.content]
